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Le tabac c'est tabout

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1default Le tabac c'est tabout le Jeu 25 Aoû - 11:03

oXNovaXo


Elite lvl 1
Elite lvl 1
Rappel du premier message :

Je consomme malgré tout pas mal de caféine en temps normal dans le coca Wink

Mais tout ce qui est à base d'eau j'ai tendance à rouillé avec Laughing.

Café , thé , tisane

Même le laitage j'en boit pour ainsi dire pas du tout mais je me rattrape sur ma consommation en dessert et en fromage Wink

Oui je sais docteur Le coca c'est trop sucré c'est pas bon pour les risques de diabête
je sais aussi docteur que le fromage en abusé c'est pas bon pour le cholestérol Laughing.

Mais si on se mettais à écouter déblatérer en permanence les toubib on ne boirais plus rien et on ne mangerais plus rien Laughing.

Donc au diable déjà arrêter la clope c'est déjà pas mal Very Happy.

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51default Re: Le tabac c'est tabout le Mer 21 Sep - 17:45

superbip


Arrivant lvl 2
Arrivant lvl 2
L'alcool et la clope sont deux drogues dures mais autorisé...

Le problème, c'est l'abus.

Un clope par jour, un verre de vin par repas, un apréro par semaine (avec rincette MDR), un joint de temps en temps, tout ça, ce n'est pas plus dangereux que de rouler à 140 Km/h sur national, le problème, encore une fois, c'est l'abus.

Une clope, puis deux, trois...etc et on fini vite à un paquet par jour.

un verre, puis deux...etc et on est vite ivre.

Le but rechercher avec la clope ou l'alcool, c'est souvent la détente. A petite dose, ça marche mais le soucis, c'est que, comme toute drogue, il y a l'accoutumance et l'augmentation de cette prise de drogue.

Le meilleur moyen d'arrêtr, c'est de ne pas commencer.

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52default Re: Le tabac c'est tabout le Jeu 22 Sep - 3:52

mattmattdu59


A contribué au forum !
Fumax a écrit:
Tu peux débuté la clope
- pour un anti stressant
- ayant perdu quelqu'un d'important dans sa ta vie
- des moments sombres dans ta vie
- ou alors pour suivre une mode ( lycée collège ) et/ou soirée

Des raisons tu en trouve toujours pour 5 raisons de fumer il y en a 1 pour ne pas le faire. Le problème avec " ca " c'est que les gens ne ce rendent compte du maifaits de ses produit sur heureux seulement quand un truc vraiement grave leur et arrivé. Le mieux c'est de ne pas tombé dedans. Si vous arrêter, vous allez prendre du poids c'est inévitable.

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53default Re: Le tabac c'est tabout le Jeu 22 Sep - 4:22

babeth69


Elite lvl 4
Elite lvl 4
Je ne pense pas que la prise de poids soit inévitable : si on est bien préparé à arrêté et qu'on connait les "symptomes" (je ne trouve pas de mot mieux) qui vont arriver, je pense qu'on peut ne pas prendre de poids.

Les 3 premières semaines de l'arrêt, il y a le manque de nicotine qui se manifeste souvent pas une boule dans le ventre qui fait penser qu'on a faim : il ne faut alors pas céder à la tentation de manger mais il vaut mieux boire quelque chose comme de l'eau, une infusion ou un déca

Ensuite, on retrouve de l'appétit quand on arrête de fumer, il ne faut donc pas se mettre a beaucoup manger pendant les repas, ou alors, il faut augmenter les doses de salade ou de légumes, dès aliments pauvres en calories mais qui remplissent l'estomac

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54default Re: Le tabac c'est tabout le Jeu 22 Sep - 5:03

Incal

avatar
Super - Admin
Super - Admin
babeth scientifiquement il a été prouvé que la prise de poids est normal pour un fumeur de longue date.

Je ne me rappelle plus les chiffres exacte, mais voici une simulation pour te faire comprendre ce que je veux dire ^^

La nicotine fait perdre des CAL (admettons 5 par baton)

-Un fumeur qui fume 20 clope (10*20 CAL = 200 CAL) par jour, la personne est phisiquement normal car elle a trouvé son centre d'équilibre entre CAL avalé / CAL dépensé dans une journée.

Son habitude alimentaire étant stable depuis 15 ans admetons. Le jour ou tu va lui retirer la clop, chaque jour elle aura 200 CAL de plus ...

Qu'elle ne pourra pas éviter de prendre, car il est très dur de faire régime + arret de clope, surtout si jusqu'a maintenant la personne n'a jamais eut de probleme pondéral ...

7.000 CAL = 1 kilo ^^

Imagine maintenant sur une personne forte, dont l'équilibre alimentaire est perturbé avant la clope ...



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55default Re: Le tabac c'est tabout le Jeu 22 Sep - 5:11

babeth69


Elite lvl 4
Elite lvl 4
Oui Kinder, c'est vrai que la nicotine a un effet coupe faim et que le fait de fumer fait que le corps fonctionne moins bien et qu'un fumeur doit donc dépenser plus de calories.

Mais, ce que j'ai voulu dire, c'est que la prise de poids n'est pas une fatalité. Ou en tout cas, pas une grosse prise de poids (c'est ce qui fait généralement peur aux fumeurs, surtout les femmes)

Mais c'est sur qu'il faut faire attention pour ne pas trop grossir.
En plus des "astuces" que j'ai donné plus haut, on peut aussi faire un peu plus de sport pour dépenser les calories que la nicotine ne consomme plus

Il ne faut surtout pas compenser le manque de cigarettes par de la nourriture, surtout des sucreries, mais ce n'est pas facile (je sais de quoi je parle Very Happy)

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56default Re: Le tabac c'est tabout le Jeu 22 Sep - 5:16

Incal

avatar
Super - Admin
Super - Admin
Un tabacologue disait dans une émission que pour ceux qui compensait par la bouffe, il pouvait boire un grand vers d'eau tiede,

-Sa leur coupe l'envie de mangé

-Sa leur néttoie le ring

-Non calorique ^^



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57default Re: Le tabac c'est tabout le Jeu 22 Sep - 5:21

babeth69


Elite lvl 4
Elite lvl 4
Kinder a écrit:Un tabacologue disait dans une émission que pour ceux qui compensait par la bouffe, il pouvait boire un grand vers d'eau tiede,

-Sa leur coupe l'envie de mangé

-Sa leur néttoie le ring

-Non calorique ^^

Oui, je pense que c'est une bonne solution.

Pour ma part, je buvais un verre de café décaféiné : ca calmait l'impression d'avoir faim pendant quelques temps (et ca m'énervais beaucoup moins que le café normal Very Happy)

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58default Re: Le tabac c'est tabout le Jeu 22 Sep - 6:05

mattmattdu59


A contribué au forum !
Par contre si tu fait un régime ( seulement pour ne pas prendre du poids )en plus de le fait d’arrêté la cigarette il y a 80% de chance que le fumeur n'arriveras pas a arrête la cigarette.



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59default Re: Le tabac c'est tabout le Jeu 22 Sep - 6:14

babeth69


Elite lvl 4
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mattmattdu59 a écrit:Par contre si tu fait un régime ( seulement pour ne pas prendre du poids )en plus de le fait d’arrêté la cigarette il y a 80% de chance que le fumeur n'arriveras pas a arrête la cigarette.

Je n'ai pas proposé un régime, mais j'ai juste dit qu'il fallait augmenter la consommation de certains aliments comme la salade, les fruits et les légumes.
Le truc, c'est de remplir son estomac avec du vide (en terme de calories) pour que le corps et l'esprit n'aient plus faim.

Il ne faut effectivement pas faire tout en même temps : arrêter de fumer et un régime, ca fait beaucoup trop d'un coup pour le corps (et l'esprit)

Mais, une fois qu'on a vraiment bien arrêté de fumer, c'est plus facile de perdre un peu de poids : d'abord en diminuant les quantités mangées : perso, après 2 ou 3 mois d'arrêt, j'avais déjà moins faim au repas (comme si la nouveauté de retrouver l'appétit était finie Very Happy) et j'ai perdu 3 kilos sans vraiment faire de régime.
Ensuite, après l'arrêt de la cigarette, on retrouve du souffle et de l'énergie : il est alors plus facile de faire un peu d'exercice. Ca peut commencer par monter les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur (avec la cigarettes, j'étais essoufflée a la moitié de l'escalier et j'avais mal aux jambes en arrivant en haut, mais ca allait beaucoup mieux après avoir arrêté)

Il faut surtout y aller progressivement, surtout si on avait pas spécialement d'activité sportive pendant qu'on fumait.

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60default Re: Le tabac c'est tabout le Ven 23 Sep - 13:38

superbip


Arrivant lvl 2
Arrivant lvl 2
Il y a une chose que tout le monde auccultent je crois. C'est qu'entre les femmes et les hommes, c'est différent.

Je suis un homme, j'ai pris 30 Kg car je me suis "jeté" sur la bouffe. là, hier matin, ça fait -6Kg depuis le 1er Septembre.

Maintenant, je suis prêt pour reperdre du poids mais, je ne recherche pas le poids de mes 20 ans.

Sur un homme, les kilos ne sont pas trop mal perçus.

Sur une femme, les regards sont différents, et c'est bien domage.

Arrêter la clope, c'est dur, alors si on doit, en plus faire attention à son poids... C'est mission "presque" impossible. Bravo à ceux et celles qui y arrivent.

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