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Le mal de dos

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1default Le mal de dos le Dim 10 Juil - 5:33

babeth69


Elite lvl 4
Elite lvl 4
Rappel du premier message :

Alors voilà, hier j'ai fait le ménage à fond dans l'appartement et aujourd'hui, j'ai mal au dos, entre les omoplates Crying or Very sad

J'ai du faire un mauvais mouvement ou prendre une mauvaise position.

Etes vous aussi sujet au mal de dos ?

Faites vous attention à vos gestes quotidien afin de le préserver.

Pour ma part, je m'accroupi quand je dois ramasser quelques chose (même un objet très léger), je m'assois avant de me tourner pour me coucher et me lever du lit, pareil pour la voiture.

Dans l'ensemble, je fais attention, mais surement pas assez, la preuve aujourd'hui c'est aie Twisted Evil

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26default Re: Le mal de dos le Dim 10 Juil - 14:44

Titofounet


Elite lvl 2
Elite lvl 2
Boh de toute façon, on fait aussi beaucoup de sport au lit hein :mrgreen:

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27default Re: Le mal de dos le Dim 10 Juil - 14:45

Incal

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Super - Admin
Super - Admin
Ah bah sa peut être la solution si un est un peu trop casse c*****
Sa les dresse Surprised
Tu nous ferais pas des cours vidéo de strech ?



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28default Re: Le mal de dos le Dim 10 Juil - 14:46

Incal

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Super - Admin
Super - Admin
Titofounet a écrit:Boh de toute façon, on fait aussi beaucoup de sport au lit hein :mrgreen:
Pire que cela, je suis sur on perd minimum 500 calories, sauf si tu éjacules prématurément, tu dois perdre un peu moins ... mais sa dois se tenir



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29default Re: Le mal de dos le Dim 10 Juil - 14:47

babeth69


Elite lvl 4
Elite lvl 4
Je reconnais que le sport n'est pas mon truc non plus, même si je me dis périodiquement qu'il faut que je fasse quelque chose.

Alors, pendant deux jours, je fais un peu de stepper ou un peu de marche et ensuite ... bah j'arrête jusqu'à la fois suivante Very Happy

Je sais que c'est pas bien, mais je n'y peux rien, ma flemme est trop grande Rolling Eyes

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30default Re: Le mal de dos le Dim 10 Juil - 14:50

marajade

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Elite lvl 3
Elite lvl 3
Le sport en chambre fait dépenser mais ca ne cible pas tout les muscles^^

Sinon profitez des vacances et si vous allez à la plage, nager un peu, c'est le meilleur sport^^

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31default Re: Le mal de dos le Dim 10 Juil - 14:57

babeth69


Elite lvl 4
Elite lvl 4
Et quelle est la meilleur nage ?

Je ne sais nager que la brasse (et encore, je ne mets pas la tete sous l'eau) mais pas le crawl, c'est bien quand même ?

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32default Re: Le mal de dos le Dim 10 Juil - 14:59

Incal

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Super - Admin
Super - Admin
Je crois que hélas le mieux est le crawl ... en attende de validation de ma teacher kiné Very Happy



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33default Re: Le mal de dos le Dim 10 Juil - 15:03

marajade

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Elite lvl 3
Elite lvl 3
Alors le mieux: dos crawlé ou crawl: vous travaillez en étirement de tout le corps et vous ne cambrez pas

La brasse simple trés mauvais: on cambre le cou et les lombaires aie aie
La brasse coulée c'est bien car on ne cambre pas les cervicales mais malheureusement on cambre les lombaires aie

Le papillon ben personne sait nager ca lol

Et sinon il risque la nage du dauphin accessible à tous^^

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34default Re: Le mal de dos le Dim 10 Juil - 15:05

Incal

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Super - Admin
Super - Admin
Comment s'aplle la nage qu'a fait jean bernard dans kow lanta quand il a tracté le bateau ?



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35default Re: Le mal de dos le Dim 10 Juil - 15:06

babeth69


Elite lvl 4
Elite lvl 4
C'est pas de chance pour moi , je fais le truc le plus déconseillé Very Happy

Il ne me reste vraiment plus aucun espoir pale (j'ai deja essaye d'apprendre le crawl, mais ca a ete une catastrophe)

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36default Re: Le mal de dos le Dim 10 Juil - 15:07

Incal

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Super - Admin
Super - Admin
Tu veux une séance de massage avec moi Very Happy ?
--> fouet --> tous tes lombaires en places



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37default Re: Le mal de dos le Dim 10 Juil - 15:10

marajade

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Elite lvl 3
Elite lvl 3
babeth69 a écrit:C'est pas de chance pour moi , je fais le truc le plus déconseillé Very Happy

Il ne me reste vraiment plus aucun espoir pale (j'ai deja essaye d'apprendre le crawl, mais ca a ete une catastrophe)

Essaie de nager sur le dos, prés du bord de la piscine et fait le sans les bras au début si tu n'es pas rassuré, tu peux y arriver^^

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38default Re: Le mal de dos le Dim 10 Juil - 15:10

babeth69


Elite lvl 4
Elite lvl 4
Kinder a écrit:Tu veux une séance de massage avec moi Very Happy ?
--> fouet --> tous tes lombaires en places

Euh ... j'hésite là, le fouet, c'est pas mon truc ... et puis, je suis pas sure que ma moitié sera d'accord, même si je lui explique que c'est pour mon bien Very Happy

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39default Re: Le mal de dos le Dim 10 Juil - 15:11

marajade

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Elite lvl 3
Elite lvl 3
C'est sur que le massage au fouet ne risque pas trop de lever tes contractures, au contraire^^

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40default Re: Le mal de dos le Dim 10 Juil - 15:12

Incal

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Super - Admin
Super - Admin
Sa restera entre nous Smile
lol je rigole.
Bon aller je vous abandone je vais rejoindre la patrone

Bonne soirée



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41default Re: Le mal de dos le Lun 11 Juil - 1:11

Fumax

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A contribué au forum !
La nage c'est bon pour le dos Surprised Faut que je pense à refaire un peu de piscine alors . ^^



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42default Re: Le mal de dos le Lun 11 Juil - 1:44

marajade

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Elite lvl 3
Elite lvl 3
A la plage aussi, le mieux c'est à l'océan, contre le courant ca fait encore plus travailler^^

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43default Re: Le mal de dos le Lun 11 Juil - 2:11

babeth69


Elite lvl 4
Elite lvl 4
Pour moi, pas d'ocean ni de mer cette année, alors, je vais voir pour la piscine.

Mais en ce moment, vu que c'est les vacances, il doit y avoir beaucoup de monde, ca ne doit pas être le meilleur moment pour essayer de nager tranquillement sur le dos le long du bord de la piscine, c'est un coup à finir avec un enfant sur le ventre Very Happy

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44default Re: Le mal de dos le Lun 11 Juil - 2:13

marajade

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Elite lvl 3
Elite lvl 3
Tu connais pas une piscine ou il y aurait des lignes de nages? Moi cette am je vais dans une comme ca, plus de souci d'enfants qui te plongent dessus^^

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45default Re: Le mal de dos le Lun 11 Juil - 2:44

babeth69


Elite lvl 4
Elite lvl 4
La piscine de ma ville est plutôt familiale, surtout l'été et je ne peux pas aller ailleurs, alors il faudra que je patiente jusqu'en septembre ou que je m'entraine au slaslom entre les enfants Very Happy

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46default Re: Le mal de dos le Lun 11 Juil - 2:55

marajade

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Elite lvl 3
Elite lvl 3
En attendant de pouvoir aller nager, je te conseille de faire des abdominaux, on manque généralement de ces muscles et c'est facile à faire sans matériel^^

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47default Re: Le mal de dos le Lun 11 Juil - 3:40

Fumax

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A contribué au forum !
Oui effectivement,toute les piscines sont pleines en ce moment ^^ .
Je ferai des Abdo alors Smile



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48default Re: Le mal de dos le Lun 11 Juil - 4:16

babeth69


Elite lvl 4
Elite lvl 4
Je vais essayer de faire des abdos, mais je me connais, je vais tenir deux ou trois jours et puis ....

Faut vraiment que je bosse sur cette flème Rolling Eyes

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49default Re: Le mal de dos le Lun 11 Juil - 4:21

marajade

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Elite lvl 3
Elite lvl 3
Allez c'est du mental!! Donne toi un objectif raisonnable, mets de la musique et c'est parti^^

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50default Re: Le mal de dos le Lun 11 Juil - 14:26

marajade

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Elite lvl 3
Elite lvl 3
Bon alors qui a fait ses abdos aujord'hui? Moi je suis allée nager 1500m cette am^^

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